【作り置き】超節約！かんたんレシピで17品【4人家族】

【2020.4.10 簡単レシピ！作り置きおかず17品、お弁当にも！節約料理】

【メニュー＆目次】
0:00 オープニング＆材料
0:31 人参とインゲンの肉巻き作り方
1:05 紅鮭のホイル焼き作り方
2:02 クラムチャウダー作り方
3:07 サラダチキン作り方
3:51 餃子バーグ作り方
4:36 アスパラガスのごま和え作り方
5:22 茄子の新焼き作り方
6:11 ニラ玉作り方
7:00 トマトのマリネ作り方
7:33 肉じゃが作り方
9:02 パプリカとツナのマリネ作り方
9:47 春キャベツのラペ作り方
10:16 茹で小松菜&仕分け品ご紹介
油揚げ
豚コマ肉
舞茸
しめじ
10:39 一品ずつご紹介
10:51 エンディング

◆チャンネル紹介
毎週金曜日20時『○○○○円で4人家族1週間作り置きおかず』動画をはじめ、
『ズボラさん向け作り置き』や『はじめての作り置き』など、
週3回『作り置き』動画をアップしています。

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あおにーな作りおきキッチン

お金と時間の節約をしたい人必見☆ 毎日のごはん作り、お疲れ様です。【あおにーな】(aoniina)です。 ◆チャンネル紹介ーーーーーーーーーーーーーーー毎日のごはん作り、家計に頭を悩ませてるあなたのためのチャンネルです！『作り置き』を通して、少しでも時間と心と家計にゆとりを持ってもらいたく動画を発信していま...

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○【作り置き】おかず13品でお弁当にも！簡単おいしい！節約料理

【買い物リスト(材料)＆価格】
※底値、税抜きで表示しています。地域差による価格変動はご了承ください。

春キャベツ　半分　64円
小松菜　2束　(78円×2)　156円
アスパラガス　2束　(128円×2)　256円
きゅうり　1本　28円
パプリカ赤黄　1個ずつ　(98円×2)　196円
トマト　2個　(78円×2)　156円
ニラ　1束　78円
人参　4本　(28円×4)　112円
玉ねぎ　4個　(28円×4)　112円
新じゃがいも　6個　(28円×6)　168円
茄子　1袋　178円
冷凍インゲン　20本　(1袋198円として)　98円
ピーマン　3個　(1袋78円として)　60円
舞茸　2パック　(98円×2)　196円
椎茸　1パック　98円
しめじ　2パック　(78円×2)　156円
紅鮭　4切れ　298円
豚ロース肉　13枚　398円
豚ひき肉　400ｇ　(88円/100gとして)　352円
豚コマ肉　700ｇ　(88円/100gとして)　616円
鶏ムネ肉　2枚　228円
ウインナー　5本　(2袋298円として)　180円
卵　5個　(1パック98円として)　50円
ホタテ缶　1缶　198円
ツナ缶　1缶　70円
コーン缶　半分　(1缶98円として)　50円
油揚げ　10枚　(5枚78円として)　156円
しらたき　1袋　78円
とろけるチーズ　50ｇ　100円