【作り置き】超節約!かんたんレシピで17品【4人家族】

食事

【2020.4.10 簡単レシピ!作り置きおかず17品、お弁当にも!節約料理】

【メニュー&目次】
0:00 オープニング&材料
0:31 人参とインゲンの肉巻き作り方
1:05 紅鮭のホイル焼き作り方
2:02 クラムチャウダー作り方
3:07 サラダチキン作り方
3:51 餃子バーグ作り方
4:36 アスパラガスのごま和え作り方
5:22 茄子の新焼き作り方
6:11 ニラ玉作り方
7:00 トマトのマリネ作り方
7:33 肉じゃが作り方
9:02 パプリカとツナのマリネ作り方
9:47 春キャベツのラペ作り方
10:16 茹で小松菜&仕分け品ご紹介
油揚げ
豚コマ肉
舞茸
しめじ
10:39 一品ずつご紹介
10:51 エンディング

◆チャンネル紹介
毎週金曜日20時『○○○○円で4人家族1週間作り置きおかず』動画をはじめ、
『ズボラさん向け作り置き』や『はじめての作り置き』など、
週3回『作り置き』動画をアップしています。

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あおにーな作りおきキッチン
お金と時間の節約をしたい人必見☆ 毎日のごはん作り、お疲れ様です。 【あおにーな】(aoniina)です。 ◆チャンネル紹介 ーーーーーーーーーーーーーーー 毎日のごはん作り、家計に頭を悩ませてるあなたのためのチャンネルです! 『作り置き』を通して、少しでも時間と心と家計にゆとりを持ってもらいたく動画を発信していま...

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◆こちらの動画もよく観られています↓

○【作り置き】おかず13品でお弁当にも!簡単おいしい!節約料理

【買い物リスト(材料)&価格】
※底値、税抜きで表示しています。地域差による価格変動はご了承ください。

春キャベツ 半分 64円
小松菜 2束 (78円×2) 156円
アスパラガス 2束 (128円×2) 256円
きゅうり 1本 28円
パプリカ赤黄 1個ずつ (98円×2) 196円
トマト 2個 (78円×2) 156円
ニラ 1束 78円
人参 4本 (28円×4) 112円
玉ねぎ 4個 (28円×4) 112円
新じゃがいも 6個 (28円×6) 168円
茄子 1袋 178円
冷凍インゲン 20本 (1袋198円として) 98円
ピーマン 3個 (1袋78円として) 60円
舞茸 2パック (98円×2) 196円
椎茸 1パック 98円
しめじ 2パック (78円×2) 156円
紅鮭 4切れ 298円
豚ロース肉 13枚 398円
豚ひき肉 400g (88円/100gとして) 352円
豚コマ肉 700g (88円/100gとして) 616円
鶏ムネ肉 2枚 228円
ウインナー 5本 (2袋298円として) 180円
卵 5個 (1パック98円として) 50円
ホタテ缶 1缶 198円
ツナ缶 1缶 70円
コーン缶 半分 (1缶98円として) 50円
油揚げ 10枚 (5枚78円として) 156円
しらたき 1袋 78円
とろけるチーズ 50g 100円

合計 4,886円

◆作り置きにおすすめタッパー紹介

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