【15品】野菜たっぷり１週間分の韓国風作り置き&冷凍ストックを作る日常【美肌&ダイエット】

主菜
・タッカルビ
・肉団子（完成冷凍）
・鯖キムチ（下味冷凍）
・チャプチェ（下味冷凍）
・牛コマ肉の焼き肉のタレ漬け（下味冷凍）
・鶏肉の塩麹漬け（下味冷凍）

副菜
・もやしのナムル
・ほうれん草のナムル
・ニンジンのナムル
・切り干しキムチ
・大根の皮の塩麹漬け

素材冷凍
・ざくぎりキャベツ
・冷凍きのこ
・根菜ミックス（さつまいも、ニンジン、大根）

その他
・プルーンの紅茶漬け
・酒粕ペースト

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