【下味冷凍】1週間分の作り置きレシピ|冷凍おかず|ママの為の時短テクニック【冷凍保存・冷蔵保存・家事貯金】

食事

#下味冷凍
#作り置きレシピ
#おかずレシピ

皆さま、いつもご視聴いただき
ありがとうございますっ🐷✨
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福岡生まれ♡豚骨育ち🐷
\とん妻/と申しますっ❣️

何かと忙しいママ
だからこそ無理は禁物!!

『毎日の家事を少しでも楽に!』
をモットーに《時短料理テクニック》
を研究中ですっ☺️🥳✨

今日は毎日の家事が楽になる
冷凍おかずレシピをシェアします❣️

1週間の献立
冷凍おかずで家事貯金!
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(月)鶏チャーシュ
(火)生姜焼き
(水)鶏つくね
(木)豚丼
(金)照り焼きチキン
(土)みそ豚ロース
(日)牛肉の中華炒め
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『今日はご飯作りたく無い・・』
『朝寝坊しちゃった・・』

そんな時にも役立つ冷凍おかず

備えあれば憂なし!

家事貯金をして、
平日に楽しちゃいましょう❤️

ぜひ『美味しい時間』を
堪能してくださいねぇ♡🐷

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喜びますっ🥺🥺❤️
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⬇️レシピ

【 2-3人前のレシピです 】

(月)鶏チャーシュー
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■鶏もも肉:2枚(500g)
■長ネギ青い部分
■生姜/にんにく
○醤油‥‥大さじ4
○砂糖‥‥大さじ1
○お酢‥‥大さじ1
○お酒‥‥大さじ2
○みりん‥‥大さじ1
○オイスター‥‥大さじ1

(火)生姜焼き
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■豚こま肉:200g
■玉ねぎ:2/1個
■生姜
○醤油‥‥大さじ2
○みりん‥‥大さじ1.5
○お酒‥‥大さじ2
○砂糖‥‥小さじ2

(水)きのこつくね
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■鶏ひき肉:200g
■エリンギ:2個
■卵:1個
■生姜/塩胡椒
■片栗粉‥‥大さじ2
○醤油‥‥大さじ2
○みりん‥‥大さじ1
○お酒‥‥大さじ1.5

(木)豚丼の具
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■豚こま肉:200g
■長ネギ:2/1個
■刻みニンニク
○塩胡椒
○醤油‥‥大さじ3
○みりん‥‥大さじ1.5
○お酒‥‥大さじ3
○砂糖‥‥大さじ1

(金)照り焼きチキン
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■もも肉:2枚(500g)
■玉ねぎ:2/1個
○醤油‥‥大さじ2
○みりん‥‥大さじ2
○お酒‥‥大さじ2
○砂糖‥‥小さじ2

(土)豚ロース味噌
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■豚ロース:2枚(300g)
■生姜/ニンニク
○味噌‥‥大さじ3
○みりん‥‥大さじ1
○お酒‥‥大さじ1.5
○砂糖‥‥大さじ1.5

(日)青椒肉絲
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■牛こま肉:200g
■パプリカ:2/1個
■筍水煮:2/1個
■生姜/にんにく
○オイスターソース‥‥大さじ2
○鶏ガラ‥‥小さじ2
○醤油‥‥大さじ1
○お酒‥‥大さじ1.5
○砂糖‥‥小さじ1

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