Sub【レンチンできる下味冷凍】簡単便利手作り冷食/フライパン油不要/まとめ買い/疲れたとき/留守番/一人ごはんに🍙

食事

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まとめ買いの片付け後に冷食作ります
電子レンジで簡単調理😆03:21~
下味冷凍(冷食約1ヶ月を目安に保存)
*味が染みこんでおいしくなる
*洗い物減
*油なし(少な目)調理でヘルシー
*やる気の出ないときに
*家族のご飯の時間がズレる時 に便利です😊

-作ったもの-
ソース焼きそば(1人前)
塩焼きそば(1人前)
ネギと豚肉の甘辛炒め(約2人前)
焼肉風(約2人前)
えびピラフ(1人前)
カレーうどん(2人前)

-食べ方-
電子レンジの場合:加熱→全体をほぐします→追加加熱(お肉や野菜に火が通れば出来上がりです)

フライパンの場合:油なしで冷凍のままフライパンに投入、フタをして弱火で加熱します。全体に火が通れば出来上がりです。

レンチンできる下味冷凍2

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