【作り置き】超節約!かんたんレシピで17品【4人家族】

食事

【2020.4.10 簡単レシピ!作り置きおかず17品、お弁当にも!節約料理】

【メニュー&目次】
0:00 オープニング&材料
0:31 人参とインゲンの肉巻き作り方
1:05 紅鮭のホイル焼き作り方
2:02 クラムチャウダー作り方
3:07 サラダチキン作り方
3:51 餃子バーグ作り方
4:36 アスパラガスのごま和え作り方
5:22 茄子の新焼き作り方
6:11 ニラ玉作り方
7:00 トマトのマリネ作り方
7:33 肉じゃが作り方
9:02 パプリカとツナのマリネ作り方
9:47 春キャベツのラペ作り方
10:16 茹で小松菜&仕分け品ご紹介
油揚げ
豚コマ肉
舞茸
しめじ
10:39 一品ずつご紹介
10:51 エンディング

◆チャンネル紹介
毎週金曜日20時『○○○○円で4人家族1週間作り置きおかず』動画をはじめ、
『ズボラさん向け作り置き』や『はじめての作り置き』など、
週3回『作り置き』動画をアップしています。

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あおにーな作りおきキッチン
1品からでも作り置き! 【あおにーな】(aoniina)です。 ◆チャンネル紹介 ・『1週間4人分作り置きおかず』動画   ・『○日間4人分作り置きおかず』動画 ・『お弁当作りおき』や『子どもが喜ぶ作りおき』などの作り置き動画特別編 週2~3回『作り置き』動画をアップしています。 作り置きは、時間がかかる...

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◆こちらの動画もよく観られています↓

○【作り置き】おかず13品でお弁当にも!簡単おいしい!節約料理

【買い物リスト(材料)&価格】
※底値、税抜きで表示しています。地域差による価格変動はご了承ください。

春キャベツ 半分 64円
小松菜 2束 (78円×2) 156円
アスパラガス 2束 (128円×2) 256円
きゅうり 1本 28円
パプリカ赤黄 1個ずつ (98円×2) 196円
トマト 2個 (78円×2) 156円
ニラ 1束 78円
人参 4本 (28円×4) 112円
玉ねぎ 4個 (28円×4) 112円
新じゃがいも 6個 (28円×6) 168円
茄子 1袋 178円
冷凍インゲン 20本 (1袋198円として) 98円
ピーマン 3個 (1袋78円として) 60円
舞茸 2パック (98円×2) 196円
椎茸 1パック 98円
しめじ 2パック (78円×2) 156円
紅鮭 4切れ 298円
豚ロース肉 13枚 398円
豚ひき肉 400g (88円/100gとして) 352円
豚コマ肉 700g (88円/100gとして) 616円
鶏ムネ肉 2枚 228円
ウインナー 5本 (2袋298円として) 180円
卵 5個 (1パック98円として) 50円
ホタテ缶 1缶 198円
ツナ缶 1缶 70円
コーン缶 半分 (1缶98円として) 50円
油揚げ 10枚 (5枚78円として) 156円
しらたき 1袋 78円
とろけるチーズ 50g 100円

合計 4,886円

◆作り置きにおすすめタッパー紹介

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