【 10分弁当 】 〜簡単オムライス弁当〜包丁もまな板もいらない【bento】

食事

⭐️狭いキッチンでも、限られた道具でも、料理はできる!⭐️
※調理時間10分、詰めるのは別です

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重版決定!( ´・ω・`)💦
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【 10分弁当 】 〜簡単オムライス弁当〜包丁もまな板もいらない【bento】

⏰調理時間 10分(詰めるのは別)

おかずは以下の3品
❶簡単オムライス
❷ブロッコリーのパン粉焼き
❸ニンジンはちみつレモン

ー必要な道具ー

フライパン(小)
耐熱皿 2つ (レンジOKのもの)
キッチンバサミ
計量スプーン
縦型ピーラー
シリコンふた(ラップ)
フライパン用くっつかないホイル(普通のアルミホイルではない。まぁなくてもできる)
はし(できればガラス等を傷つけない木製またはシリコン製)
スプーン (できればガラス等を傷つけない木製またはシリコン製)
トング あれば

●レンジは500W
●トースターは1000W

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🍱10分弁当キッチンツール✂️
※これじゃなくても、似たようなものならなんでもいいと思います!( ´・ω・`)ノ

📺キッチンツール紹介動画
Part1  https://youtu.be/sreF_L8ee2g
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◉グリルプレート(黒いやつ)

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◉スティックすりおろし器

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◉トング

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◉ココット弁当箱(黒)

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◉14cmミニフライパン

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◉ご飯を冷ましたり冷凍したりしている容器(透明な四角いやつ)

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(スーパーに売っていると思います)

◉トースターに使う四角いガラスの耐熱皿

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◉紙袋

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◉根菜用縦型ピーラー(タマネギを切っているピーラー)

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オレンジのやつ
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🍱今日のお弁当箱

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ー材料ー (1人分)
※ショウガ・ニンニクはチューブタイプでOK

❶簡単オムライス

卵 1こ
牛乳 大1


ごはん 150g 茶碗1〜2/3杯くらい?
マッシュルーム 2こ
タマネギ 20スライス
ベーコン 1枚(ハーフで2枚)
バター 5g前後
コンソメ ほんの少し(小1/4くらい)
ケチャップ 大1〜1.5

★★
ケチャップ 小1
ウスターソース 小1/2(中濃ソースでも)

❷ブロッコリーパン粉焼き

冷凍ブロッコリー 2〜3こ
ミニトマト 1〜2こ
塩 ちょっと
コショウ 適量
粉チーズ 小1/2くらい
オリーブ油(サラダ油) 小1/2〜
パン粉 小1〜2

❸にんじんはちみつレモン

ニンジン  
塩 ちょっと
ポッカレモン 小1/2
はちみつ 小1/2
乾燥バジル (あれば)
※お酢を少し入れるといいかも 

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【10Min Cooking Bento】~Omelette with rice Bento~No kitchen knife or cutting board needed!

-ingredients- (for one person)
* Tube type ginger and garlic are OK

❶ Easy omelet rice

1 egg
Milk large 1


Rice 150g, about 1-2/3 cups of tea bowl?
2 mushrooms
20 slices of onion
Bacon 10g (things that can be eaten as they are, packaged after heating)
Butter around 5g
Consomme just a little (about 1/4 small)
Ketchup 1-1.5 tbsp

★★
Ketchup small 1
Worcestershire sauce 1/2 small (even with medium-thick sauce)

❷ Broccoli bread crumbs

Frozen broccoli 2-3 pieces
1-2 mini tomatoes
A little salt
Pepper appropriate amount
Grated cheese about 1/2 small
Olive oil (salad oil) 1/2 teaspoon ~
Bread crumbs 1-2 teaspoons

❸ Carrot honey lemon

carrot
A little salt
Lemon juice small 1/2
Honey small 1/2
Dried basil (if any)
* It may be good to add a little vinegar

Thank you for watching the video.If you have any questions, please comment and I will reply (as much as possible).(´ ・ ω ・ `) ノ

🎼BGM 使用させていだきました。ありがとうございます。
ちょっときいて by  クラウンジ
DOVA-SYNDROME https://dova-s.jp/

一部効果音→オトロジック(CC BY 4.0)からお借りしました。

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